[引言]在现代社会，我们利用网络高效工作，享受便利的生活。作为与互联网共同成长的一代青少年，网络已经成为他们生活中不可分割的一部分。网络游戏的新颖视觉体验受到了许多青少年的青睐，一些青少年对网络游戏的长期沉迷对他们的健康产生了严重的不良影响。因此，无论是家庭、社会还是大学，我们都应该意识到网络游戏对青少年身心健康的危害，促进青少年合理使用网络，防止他们沉迷于网络游戏，损害他们的健康。因此，无论是家庭、社会还是大学，我们都应该意识到网络游戏对青少年身心健康的危害，促进青少年合理使用网络，防止他们沉迷于网络游戏，损害他们的健康。

【关键词】网游；青少年；身心健康；

网络游戏作为互联网的一部分，随着互联网的发展而不断完善，不仅会在未来很长一段时间内消失，还会继续升级发展。因此，应从客观、全面的角度考虑青少年沉迷于网络游戏的问题，客观、深入地分析其对青少年心理健康的影响。

网络游戏对青少年的伤害

1.1造成心理依赖，损害健康

大多数网络游戏设计都有很高的竞争力，容易吸引青少年长期沉迷其中，容易对他们的健康产生很多负面影响。首先，长期游戏影响正常工作和休息时间，长期休息不良，饮食不规律容易引起内分泌紊乱、食欲不振、免疫力低下等，长期高度兴奋的网络游戏容易引起过度劳累，损害大脑皮层的作用。其次，沉迷于网络游戏的青少年会对身心健康产生负面影响。高度兴奋的游戏环节和繁重的学术现实世界很容易给青少年带来巨大的心理起伏，从而带来和离开的风险[1]。

1.2导致成绩下降，危害未来课业

青少年沉迷于网络游戏，给学习带来严重危害。一局一局的游戏升级让青少年无法抗拒。他们日夜沉迷于网络游戏，不仅影响了日常质量，还导致学习时间不足、精力不足、目标不明确，导致学习成绩急剧下降。校园里与周围学生活泼活跃的气氛格格不入。

1.3造成人际交往不熟悉，危害人际交往

沉迷于网络游戏的青少年很容易对虚拟世界感到满意。面对现实生活中的许多问题和复杂的社交互动，他们经常采取逃避的心态，从长远来看，他们很容易出现自闭症的倾向。网络游戏虚拟环境的实现和现实生活的巨大起伏影响了青少年的心理，复杂紧张的人际关系无法有效解决。悲观的态度和责任的冷漠不利于青少年心理健康稳定的发展，也会加剧对互联网和网络游戏的长期依赖，进而产生恶性循环[2]。

1.4加强暴力行为，歪曲人格

目前，网络游戏的控制工作还不到位。许多网络游戏都有色情、暴力、谋杀等不良内容。青少年正处于培养人生观、价值观和人生观的关键时期。这些不良信息内容容容易对青少年的价值取向产生不利影响，导致其使命感和道德意识或多或少缺乏。缺乏生活来源，沉迷于互联网，痴迷于网吧，再加上暴力和杀戮游戏对青少年概念的不利影响，一些青少年需要资金在虚幻世界更新网络游戏，在现实社会中盗窃、抢劫等刑事犯罪，影响了青少年的生活轨迹。

2网络游戏对青少年造成伤害的对策

2.1政府应加强对网吧的规范化管理

网吧是网络游戏传播和青少年上网的重要领域。因此，做好网吧的运营和监管工作，有利于有效防止青少年沉迷于网络游戏和不良游戏的传播。加强对网吧的监督，对互联网内容、互联网时间、身份信息登记等进行全面的系统管理，特别是加强对网络不良信息传输的打击，净化互联网环境，可以有效维护青少年的健康。加强对网吧的监督，对互联网内容、互联网时间、身份信息登记等进行全面的系统管理，特别是加强对网络不良信息传输的打击，净化互联网环境，可以有效维护青少年的健康。对于非法经营网吧，政府监督机构不仅要采取罚款，还要依法采取停业、取缔等处罚措施，严格防止网吧经营混乱，积极创造标准健康的网吧经营环境。

2.2学校应发挥教育的主要作用

实施学校主体教育工作需求，根据班会、思想政治课、课外活动、心理咨询等，对学生进行一些实践，如与人相处、调节情绪、树立自信等，使学生在有趣多彩的校园过程中找到自己的价值，有利于防止儿童和青少年沉迷于网络游戏。科谱网络知识非常重要。青少年对网络的理解不够全面。网络是一把双刃剑。在积极利用网络的同时，要认识到网络对心理健康的危害，建立正确的网络意识，使青少年能够更好地利用网络丰富学习和生活。进一步完善学校心理咨询设备。青少年必须在学校的沃土上实现自己的价值观和生活成就，实现内心的理想和愿望，然后有意识地抵制网络游戏的诱惑。

2.3父母应该鼓励孩子的普遍热情

父母是孩子的第一任老师，在孩子成长的不同阶段发挥着不可替代的作用。为了避免孩子沉迷于网络游戏，他们需要在业余时间教育和指导学生培养健康和阳光的个人爱好。为了控制孩子的上网时间，在孩子上网前设定上网目标，限制上网时间，不仅有利于培养学生的工作标准和良好的质量，而且有效控制青少年的上网时间，提高青少年对互联网的自控能力。

2.4社会应该共同构建良好的环境

青少年沉迷于网络游戏的危害越来越大，这不仅是青少年的个人问题，是家庭、大学甚至整个社会问题，青少年网络游戏问题必须共同努力创建“保护墙”“保护网”，同时加强监督管理，一般利用社会监督和舆论监督能量，使网络空间进一步优化。需要从网络游戏开发的根源进行标准化和控制，避免网络游戏中的暴力、色情等不良因素，全力营造有利于青少年健康成长的网络环境，使网络运营开发更加生态化、专业化、合理化。

3结果

一般来说，青少年的健康与国家和家庭的未来有关。青少年沉迷于网络游戏，严重危害他们的健康，避免网络游戏对青少年的负面影响，为青少年创造健康的成长环境。

参考文献

[1]温佳琪。青少年在网络游戏中的自我认识[D].济南：2019年山东师范大学

[2]夏晓彤，牛溪溪。网络游戏对青少年的危害及网络游戏成瘾的应对措施[J].2018年，江苏教育，66(56):37-39.

作者：沈敏军 企业：青岛妇幼保健计划生育服务中心